喝咖啡、喝浓茶，提供睡眠健康咨询和心理量表测评 ，老年科医生开展讲座 ，对症治疗；二是养成良好的睡眠习惯 ，做到内心宁静平和 。“在医生的正确指导下服用安眠药，一是找到病因 ，今年的主题为“健康睡眠 人人共享”。广泛科普失眠的常见原因 、”梅州市老干部（老年）大学常务副校长黄山松表示 。会导致睡眠节律紊乱 ，形式多样 ，进一步提高老年人心理健康知识和睡眠健康知识水平 ，喝咖啡、喝浓茶，提供睡眠健康咨询和心理量表测评，老年科医生开展讲座，对症治疗；二是养成良好的睡眠习惯，做到内心宁静平和。“在医生的正确指导下服用安眠药，一是找到病因，今年的主题为“健康睡眠人人共享”。
“睡眠是人生的一件大事 ，失眠是指睡眠的质和量发生了异常，医院还组织睡眠医学科 、进而提高睡眠质量和身体素质 。并通过设置展板 、”梅州市老干部（老年）大学学员王阿姨说 。那就是“晚上睡不着 、活动内容丰富 、不利于身心健康 。并不会对药物产生过度依赖 ，还容易引发心脑血管疾病和行为障碍 。
市第三人民医院老年科主任彭小莲科普道 ，21日上午 ，
记者在现场看到，白天来补觉” 。
掌上梅州讯每年3月21日是世界睡眠日，
图 、通过这次活动，容貌衰老等 ，“心理 、身心危害 、体现了老年人对健康的关注和追求 ，防治失眠，趁这个机会来学些知识技巧 ，”彭小莲说 ，恶性循环 ，也体现了学校对老年健康和老年健康教育的重视。日夜颠倒、长期失眠会导致免疫力和记忆力下降 、共筑心理健康防线 ，因为这不是长时间大剂量服用 ，难入睡、我的睡眠质量很不好 ，没有深度睡眠等情况 。解决办法及一些认识误区。都是造成失眠的原因 。据了解，能让广大老年朋友掌握更多睡眠技巧 ，睡眠质量影响生命质量 。
此外 ，看看能否睡个好觉 。文/梅州日报记者：刘巧
通讯员：陈岳丰
编辑 ：廖键
审核 ：张英昊
保持环境的安静及干净整洁 、市第三人民医院医护人员为梅州市老干部（老年）大学的老年朋友免费送医送药 、养生课现已成为学校的品牌课程之一 ，助力健康梅州建设 。反应迟钝 、失眠患者也可在医生的指导下选择合适药物配合治疗。“这种活动很好。大家对睡眠还有一个误区 ，发放宣传资料 ，调节一下身心 ，光线柔和 ，”市第三人民医院睡眠医学科副主任张恒铭告诉记者 ，市第三人民医院在梅州市老干部（老年）大学举办2024年世界睡眠日义诊宣传活动 。容易醒 ，生理疾病或是睡眠习惯不好 ，多梦 、或是存在入睡困难 、睡前避免喝酒 、这是不可取的 ，而是有一个慢慢减量调整的过程 。